La Culpa en el duelo

LA CULPA 💔

Vamos a lo profundo.

Desde la #psicologia la Culpa, junto con la Verguenza y el Orgullo, pertenecen al grupo llamado "Emociones Autoconscientes", esto significa que son reacciones emocionales sujetas a algún tipo de juicio que haces.

La culpa es un emoción humana, compleja y social.

Descrita por Freud , Klein y Hoffman, la culpa surge cuando sientes empáticamente el dolor ajeno y te percibes como agente causal de dicho dolor.

Sin embargo, la culpa no es una emoción consciente, si la sientes no es porque eliges hacerlo.

En el cerebro la culpa activa la amígdala y la ínsula, por eso está lejos de ser disuelta a través de meras reflexiones intelectuales.

❌Por eso, frases como "no sientas culpa", "haz algo con la culpa", "no te fustigues con la culpa", y todas las frases que comienzan por "TIENES QUE...", no sólo NO AYUDAN a quien la siente si no que provoca un efecto contrario al deseado, sumando más PRESIÓN y una sensación subjetiva de "estar haciendo mal tu proceso de duelo", lo cual impide elaborarlo de manera saludable.

Desde el modelo de trabajo de duelo de mis acompañamientos "Proceso Mar" existen 2 tipos de culpa, la Sana y la Insana.

Es un viaje profundo dedicando tiempo y espacio a todas las culpas y elaborándolas para transcender el sufrimiento psicológico asociado.

En el contexto del #duelo se dice que la culpa es la capa de aceite sobre un vaso lleno de agua, siendo el agua el amor y el aceite la culpa, no permitiendo ver el interior del vaso.

En el #dueloanimal es frecuente la culpa.

🙏Aspectos que AYUDAN a elaborar la culpa son:

Primero, darse el permiso de EXPRESARLA, para sacarla del cuerpo y poder poner el foco en ella.

🙏VALIDAR la culpa, entender que está por algo y que conviene poner atención en lo que la origina

🙏Y super importante, ELABORARLA, esto quiere decir sumergirse en tu proceso, que es UNICO y personal, pero con HERRAMIENTAS.

Una terapia donde te censuran jamás funciona.

NO ES TU CULPA sentir culpa. No te creas todo lo que oyes.

Confía en tu proceso.

Yo también tuve que tomar esa decisión que nadie quiere 💔. Pero sigo AMANDO

Te abrazo al Alma

Cómo te hace sentir saber esto? Te leo con toda mi intención.